Nach Turnierstandard begegnen sich 2 Teams mit je 3, 5 oder 7 Mann. Gespielt wird auf einem Feld von ca. 38 x 46 Metern und 6 bis 10 Schiedsrichtern ( 1 Schiri pro Spieler ). Das Spielfeld besteht aus ca. 35 SupAir-Deckungen, die aus aufgeblasenen Gummi- Formen (ähnlich wie Hüpfburg ) bestehen. Diese Deckungen sind symmetrisch auf dem Feld angeordnet. Bei Turnieren und Ligaspieltagen beginnt bei der Felderöffnung das sog. Fieldreading, d.h., die Spieler aller Teams können das Feld betreten, um sich die Anordnung der Deckungen genau einzuprägen. So sind Laufwege und Spielstrategien planbar. Danach folgt das Team-Captains-Meeting, wo allg. Fragen, Regeländerungen oder weitere Besonderheiten mit dem HeadMarshall ( Oberschiri )und der Orga besprochen werden.
Vor dem Spielbeginn begrüßen sich beide Teams. Nachdem die Teamcaptains die Seitenwahl entschieden haben, beziehen die Teams die jeweilige Teambox. Beim Betreten des Feldes werden die Markierer jedes Spielers auf Schussgeschwindigkeit und max. Schussfrequenz pro Sekunde überprüft. Dies ist wichtig, damit alle Spieler gleich schnell schießen. Sonst könnte es zu Verletzungen oder Spielvorteilen kommen.  Spieler mit Markierern, die zu hohe Geschwindigkeiten oder Schussfrequenzen haben, werden mit einem sog. Tournament-Ban ( Spielverbot für das gesamte Turnier / Ligaspieltag ) bestraft.

Wenn beide Teams startbereit sind, begeben sie sich zu ihrer Base. Dann sprechen die Teams noch mal kurz den Ablauf der ersten Sekunden durch. Um sich emotional zu binden und etwas auf Touren zu kommen, machen die meisten Teams dann einen Huddle (z.B.  3-2-1- TEAM). Dabei stellen sich alle Spieler zusammen in einen Kreis und feuern sich an. Wenn alles abgesprochen wurde oder der Headmarshall das Signal "Teams get ready for the 10 seconds warning!" gibt, stellen sich die Spieler in ihrer Position an der Base auf.

Sobald alle bereit sind gibt der Headmarshall (Ober- Schiedsrichter) das Signal "10 Seconds warning!!!". Ab dann laufen 10 Sekunden runter... Sobald die 10 Sekunden abgelaufen sind, ertönt ein Signal und das Spiel beginnt. Bis dahin müssen alle Spieler mit dem Lauf die Base berühren. Spieler die starten, ohne die Base mit dem Lauf berührt zu haben, werden vom Marshall aus dem Spiel genommen. Wichtig ist auch, dass alle Spieler vor der Base starten und nicht die Außenlinie übertreten. Passiert dies, scheiden sie ebenfalls aus. Die ersten Spielsekunden sind sehr entscheidend, sie zeigen, welches Team seine Spieler vom Breakout aus in die Deckungen bekommt. Je mehr Spieler vom Team in die Deckungen kommen, desto größer sind die strategischen Möglichkeiten.

Die Spieler ordnen sich so an, dass sie entweder im Schatten bestimmter Deckungen stehen und gezielt ihre Lines (Strahl von Paintballs) schießen können oder möglichst geschützt in ihre Deckung nach vorne oder außen laufen. Die Lines schießen beide Seiten, um möglichst früh das gegnerische Team zu schwächen. Meist werden vor wichtige Spielpositionen mehrere Lines gelegt. Die schießenden Spieler spielen meist im hinteren Bereich und werden "Backplayer" genannt. Die laufenden Spieler müssen weit sprinten und werden "Frontplayer" genannt. Der „Snakeplayer“ ist eine kleinere Person, die in kriechender oder knieender Position im Deckungsbereich der „Snake“ spielt.

Im Spiel werden den einzelnen Spielern bestimmte Aufgaben und Bereiche zugeteilt. Jedes Team versucht die Fahne des Gegenspielers zu erreichen. Dies funktioniert meistens nur über das markieren aller Gegenspieler. Damit man die eignen Spieler nicht verliert versuchen die Backplayer mit den geschossenen Lines möglichst viele Winkel so zu schließen, dass die Gegenspieler am bewegen gehindert werden und die eigenen Frontplayer weiter nach vorne können. Dort machen dann die Frontspieler die Arbeit. Diese versuchen gezielt die Gegenspieler zu markieren und somit das eigene Team nach vorne in Richtung Fahne zu bringen.

Die markierten Spieler müssen das Spielfeld verlassen. Sieht ein Marshall einen Treffer, bevor ihn der Spieler sehen kann oder will, gibt er ein bestimmtes Zeichen (eine Hand auf den Kopf, die andere auf den Spieler zeigend). Spielt der Spieler mit einem offensichtlichen Treffer weiter, ist das ein Regelverstoß (sog. Playing on „weiter spielen“) und wird mit einer Strafe (one-for-one) geahndet. Dabei nimmt der Marshall zusätzlich zum markierten Spieler einen weiteren aus dessen Team mit raus. Erwischt der Marshall einen Spieler bei Wischen (Wegwischen eines Treffers) ahndet er dies mit einer anderen Strafe (three-for-one). Dabei nimmt er 3 weitere Spieler mit raus.

Das Spiel läuft im Regelfall bis der Marshall es mit "Game Over" beendet. Dies geschieht sobald ein Team in der gegn. Endzone „buzzert“, bzw. angeschlagen hat, die letzten beiden Spieler sich gleichzeitig markiert haben, die Spielzeit abgelaufen ist oder das Spiel unterbrochen werden musste. Für ein gewonnenes Spiel erhält ein Team 3 Punkte, für ein Unentschieden nur einen und für ein verlorenes Spiel gar keine Punkte.